Vitamin gegen Gehörverlust

Eine Vorstufe des Vitamins B3 schützt vor
Gehörschäden durch Lärm
(Foto: stevepb - pixabay.com)

Eine Vorstufe des Vitamins B3 schützte Mäuse vor einem lärmbedingten Gehörverlust. Die Entdeckung könnte auch für andere altersbedingte Erkrankungen wichtig sein.

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Weihrauch - ein Geschenk der Natur

Weihrauch war neben Gold und Myrrhe ein Geschenk zur Geburt Jesu. Und noch heute ist Weihrauch ein Geschenk der Natur mit besonderen Heilkräften.

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Adipositaschirurgie: Nahrungsergänzungsmittel wichtig auch für die Augen

Übergewichtige Patienten, die nach einer Magenverkleinerung Nahrungsergänzungsmittel erhalten, sollten diese - auch ihren Augen zuliebe - einnehmen.

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Zink bremst Altersblindheit

Zink stärkt das Immunsystem und bremst
Altersblindheit
(stevepb - pixabay.com)

Zink kann das Fortschreiten der altersbedingten Makuladegeneration - im Volksmund auch Altersblindheit genannt - verlangsamen.

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Fondue an den Festtagen: Rohes und gegartes Fleisch strikt trennen

Trennen Sie beim Fondue rohes und gegartes Fleisch
(Foto: Olga Meier-Sander - pixelio.de)

Ein gemütliches Fondue-Essen mit Freunden und Familie in geselliger Runde ist vor allem für die Feiertage beliebt. Doch Sie sollten einige Dinge im Umgang mit rohem und gegartem Fleisch beachten.

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Psychische Erkrankungen lassen auch die Haut erkranken

Psychische Erkrankungen werden häufig von
Hauterkrankungen begleitet
(Foto: Hans - pixabay.com)

Nicht nur die Augen sind ein »Spiegel der Seele«, sondern auch unser größtes Organ: die Haut. Jede dritte Hautkrankheit tritt gemeinsam mit psychischen Leiden auf.

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Neurotikerinnen erkranken eher an Alzheimer

Neurotische Frauen erkranken eher an Alzheimer
(Foto: geralt - pixabay.com)

Frauen, die sich sorgen machen, schlecht mit Stress zurechtkommen und im mittleren Alter unter Stimmungsschwankungen leiden, erkranken eher an Alzheimer.

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Neue Lebensmittelkennzeichnung gilt auch fürs Internet

Verpackte Lebensmittel müssen auch im Internetbesser gekennzeichnet werden
(Foto: Hans - pixabay.com)

Verpackte Lebensmittel müssen ab dem 13.12.2014 in Europa besser gekennzeichnet werden. Das gilt für Ladenverkauf und Onlinehandel gleichermaßen.

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Gesundes Zahnfleisch für normalen Blutdruck

Zahnfleischentzündungen erhöhen den Blutdruck
und das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall
(Foto: Sandor Kacso - fotolia.com)

Eine bakterielle Zahnfleischentzündung steht nicht nur in Verbindung mit einem erhöhten Herzinfarktrisiko, sondern erhöht auch den Blutdruck.

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Schlafmangel macht müde und krank

Stress und schlechter Schlaf machen auf Dauer krank
(Foto: geralt - pixabay.com)

Stress ist einer der größten Risikofaktoren für unsere Gesundheit, meint die Weltgesundheitsorganisation WHO. Nachfolgend Tipps wie Sie dennoch ausgeschlafen statt ausgebrannt sein können.

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Zu viel oder zu wenig Schlaf erhöht Risiko für Darmentzündung

Die Schlafdauer beeinflusst das Risiko für Darmentzündungen
(Foto: OpenClips - pixabay.com)

Wer mehr oder weniger schläft als die empfohlenen sieben bis acht Stunden, hat ein höheres Risiko für die Darmerkrankung Colitis ulcerosa.

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Syphilis in Deutschland wieder auf dem Vormarsch

Die Zahl der Syphilis-Infektionen steigt -
besonders bei Männern
(Foto: niekverlaan -pixabay.com)

Die Geschlechtskrankheit Syphilis nimmt in den letzten Jahren - vor allem bei Männern - wieder zu. Die Krankheit bleibt oft unbemerkt, kann aber tödlich enden.

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Bluthochdruck: Frauen werden anders behandelt als Männer

Bluthochdruck wird bei Frauen anders behandelt
(Foto: succo - pixabay.com)

Frauen mit Bluthochdruck bekommen andere Medikamente als Männer und erreichen seltener die empfohlenen Blutdruckwerte.

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Yoga verbessert Skoliose

Yoga kann Skoliose verbessern
(Foto: von lululemon athletica (Flickr: Yoga Journal Conference) [CC-BY-2.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0)], via Wikimedia Commons)

Menschen mit Skoliose können durch Yoga der Verkrümmung ihrer Wirbelsäule entgegenwirken.

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Schon ein Bier beeinträchtigt die Nachtsicht

Bereits geringe Mengen Alkohol lassen uns nachts schlechter sehen. Der Inhaltsstoff Ethanol stört den Tränenfilm des Auges, sagen spanische Forscher.

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Lungenerkrankungen häufig von Darmerkrankungen begleitet

Atemwegserkrankungen sind oft mit chronisch
entzündlichen Darmerkrankungen verbunden
(Foto: absolutimages - fotolia.com)

Menschen, die an Lungenerkrankungen wie COPD oder Asthma leiden, haben ein höheres Risiko für chronisch entzündliche Darmerkrankungen (CED).

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Gut schlafen auch im Alter

Schlafstörungen beeinträchtigen die Lebensqualität und müssen auch im Alter nicht einfach hingenommen werden. Obwohl sich das Ein- und Durchschlafen mit zunehmendem Alter verändert, ist auch für ältere Menschen ein erholsamer, gesunder Schlaf möglich. Schlafpsychologe Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson informiert, welche Regeln dabei zu beachten sind.

Ältere fühlen sich tagsüber weniger müde

Eine Studie der University of Surrey in England hat gezeigt, dass ältere Menschen im Durch-schnitt mit einer 40 Minuten kürzeren Nacht auskommen als jüngere. Und: 66- bis 83-Jährige schlafen im Schnitt sechseinhalb Stunden, 40- bis 55-Jährige kommen auf sechs Stunden und 50 Minuten, die jüngste Gruppe der 20- bis 30-Jährigen auf sieben Stunden und 13 Minuten. Der Unterschied zwischen den Ältesten und den Jüngsten liegt bei immerhin 43 Minuten. „Erstaunlicherweise fühlten sich die Älteren tagsüber im Schnitt weniger oft müde als die Jüngeren. Dadurch bestätigt sich die These, dass es bei älteren Menschen nicht normal ist, tagsüber schläfrig zu sein", erklärt Amann-Jennson.

Ältere schlafen nicht so schnell ein und wachen öfter auf

In der Studie wurde das Schlafverhalten von 110 gesunden Erwachsenen ausgewertet, die nicht über Schlafstörungen klagten. Ältere Menschen wachen der Studie zufolge während der Nacht häufiger auf. Auch die Tiefschlafphasen werden mit dem Alter kürzer. Um die Schläfrigkeit am Tag zu messen, mussten sich die Probanden in bequemer Position auf ein Bett legen und versuchen einzuschlafen. Bei den Jüngeren klappte dies nach durchschnittlich neun Minuten, Ältere benötigten hingegen 14 Minuten.

„Diese Ergebnisse lassen sich durchaus auch auf den deutschsprachigen Raum beziehen. Sie sollten deshalb bei der Behandlung von Schlafstörungen älterer Menschen unbedingt berücksichtigt werden. Denn wenn ältere Menschen über Schlaflosigkeit klagen, kann dies auch mit dem verminderten Schlafbedürfnis in Zusammenhang stehen, das vielen nicht bewusst ist. Unter Umständen könnte in solchen Fällen eine strikte Schlafbegrenzung helfen“, so der Schlafpsychologe.

Zu wenig Schlaf macht krank

Ausreichender Schlaf ist sehr wichtig für die Gesundheit. Wer täglich weniger als sieben Stunden schläft, hat beispielsweise auch ein dreimal höheres Erkältungsrisiko als ein Langschläfer. Zu kurze Nächte erhöhen zudem die Gefahr von psychischen Erkrankungen, Depressionen und Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes. Allerdings ist kurzer Schlaf nicht zwingend schlecht: Das Schlafbedürfnis variiert von Mensch zu Mensch und es gibt tatsächlich sogenannte „Kurzschläfer“.

Gute Schlafhygiene wichtig

„Nach einer sorgfältigen Analyse der individuellen Schlafgewohnheiten und -probleme gibt es verschiedene natürliche Wege zurück zu einem gesunden Schlaf“, macht Schlafexperte Amann-Jennson Hoffnung. Es gelten insbesondere auch für ältere Menschen die wichtigen Regeln der Schlafhygiene:

• Immer etwa zur selben Zeit ins Bett gehen und morgens nach dem Aufwachen auch wirklich aufstehen, statt nochmal einschlummern
• Tagsüber für ausreichend körperliche Bewegung sorgen – vor allem an der frischen Luft
• Die Siesta über Mittag bewusst kurz halten, vor allem bei Ein- und Durchschlafstörungen maximal 20-30 Minuten
• Seinen Tag immer wieder mit neuen Herausforderungen versehen, sich dabei aber nicht überfordern
• Probleme versuchen tagsüber zu lösen und nicht erst kurz vor dem Schlafengehen
• Abends auf Alkohol und Kaffee verzichten
• Ein leichtes, gut verdaubares Abendessen einnehmen, nach Möglichkeit drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen
• Ein Abendritual pflegen zum Beispiel mit einem kurzen Spaziergang, Entspannung bei guter Lektüre oder Musikhören, ein wohliges Fußbad
• Statt eines Schlafmittels lieber einen Kräutertee mit beruhigender Wirkung oder warme Milch mit Honig trinken
• Für ein gutes Raumklima im Schlafzimmer sorgen (nicht mehr als 18-20 Grad), kurz vor dem Schlafengehen nochmals kräftig lüften
• Nach Möglichkeit keinerlei elektronische Geräte in Bettnähe aufstellen (elektromagnetische Felder)
• Sich ein gutes, schlafbiologisch orientiertes Schlafsystem leisten mit einem vorzugsweise hochflexiblen Lamellenrost, einer Naturkautschuk-Matratze, einer mit Schafschurwolle gefüllten Decke (eignet sich besonders bei Rheuma, Arthritis und Muskelschmerzen) und einem orthopädischen Kopfkissen.
  
  
  Quellen: Presseinformation  Medienstelle SAMINA, Stand: 04.11.2014
  
  Dijk DJ; Groeger JA; Stanley N; Deacon S. Age-related reduction in daytime sleep propensity and nocturnal slow wave sleep. SLEEP 2010;33(2):211-223.

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Bewegung senkt Risiko für Depression

Bewegung senkt das Risiko für Depressionen
(Foto: harry22 - pixabay.com)

Bewegung ist gut für Herz und Kreislauf und beugt Übergewicht vor. Neue Studien beweisen, dass Bewegung auch Depressionen vorbeugen kann.

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Metabolisches Syndrom: Männer können mit Rotwein und Nüssen ihre Knochen schützen

Resveratrol schützt Männer mit
metabolischem Syndrom vor Osteoporose
(Foto: tpsdave - pixabay.com)

Männer, die ein metabolisches Syndrom entwickelt haben, können mit Wein, Nüssen und Schokolade der Entstehung von Osteoporose vorbeugen.

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Mehr Mandeln - weniger Diabetes

Forschung stellt Verbindung zwischen Mandelkonsum und geringerer
Häufigkeit von Diabetes fest.

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Die Leber altert durch Übergewicht schneller

Menschen mit Übergewicht müssen eher mit Leberkrebs und Insulinresistenz rechnen. Die Leber altert durch das übermäßige Gewicht schneller.

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Rote-Bete-Saft kann den Blutdruck senken

Nitratreiche Lebensmittel wie Rote Bete unterstützen
eine natürliche Blutdrucksenkung
(Foto: By Garitzko (Own work) [Public domain], via Wikimedia Commons)

Ein Glas Rote-Bete-Saft kann auf natürliche Weise den Blutdruck senken. Der hohe Gehalt an Nitrat macht das möglich.

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Ein Granny Smith-Apfel täglich beugt Übergewicht vor

Granny Smith beugen Übergewicht vor
(Foto: julenka - pixabay.com)

Unverdauliche Bestandteile in Äpfeln - besonders der Sorte Granny Smith - sollen Übergewicht und Folgeerkrankungen vorbeugen, glauben Forscher.

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Gichtpatienten sind häufiger von Typ 2-Diabetes betroffen

Wer Gicht hat, bekommt auch häufiger Typ 2-Diabetes. Das gilt besonders für Frauen. Weibliche Gichtpatienten erkranken doppelt so häufig an Diabetes.

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Medikamente kombinieren erhöht Risiko für Magenblutung

Bestimmte Medikamente zu kombinieren, ist gefährlicher als bisher angenommen. Das Risiko für Magenblutungen kann sich dadurch drastisch erhöhen.

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Asthma als neuer Risikofaktor für Schlafapnoe identifiziert

Asthma ist auch ein Risikofaktor für Schlafapnoe
(Foto: absolutimages - fotolia.com)

Asthma ist ein möglicher neuer Risikofaktor für Schlafapnoe. Besonders gefährdet sind Asthmatiker, die bereits als Kind Asthma entwickelt haben.

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Schlafapnoe schädigt eher das weibliche Gehirn

Schlafapnoe schädigt das Gehirn
von Frauen schneller
(Foto: Giuliamar - pixabay.com)

Frauen mit Schlafapnoe haben ein höheres Risiko für Hirnschäden als Männer mit derselben Schlafstörung.

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Salzgehalt statt Natriumwert auf Lebensmitteln

Der Salzgehalt muss zukünftig auf Produkten stehen
(Foto: sahneraum / pixabay.com)

Ab dem 13. 12 .2014  müssen die Hersteller ihre Lebensmittelprodukte mit dem Salzgehalt statt des Natriumanteils kennzeichnen.

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Schlafmangel erzeugt falsche Erinnerungen

Schlafmangel verwirrt unsere Erinnerungen
(Foto: tatlin / pixabay.com)

Schlafmangel beeinträchtigt nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern kann auch zu falschen Erinnerungen führen. Bereits einige Stunden zu wenig Schlaf reichen dafür aus.

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Ordnung oder Chaos auf dem Schreibtisch: Beides hat Vorteile

Ordnung oder kreatives Chaos: beides hat Positives
(Foto: Joergelman / pixabay.com)

Ein ordentlicher Schreibtisch soll der Beweis für positive Verhaltensweisen sein. Doch auch das Chaos am Arbeitsplatz hat Vorteile, meinen Forscher.

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Essen kann süchtig machen - Nahrungsmittel nicht

Essen kann zur Sucht werden - Nahrungsmittel nicht
(Foto: nahandro / pixabay.com)

Man kann zwar eine Sucht fürs Essen entwickeln, aber nicht für bestimmte Nahrungsmittel wie Süßes oder Fettiges und Essen macht nicht körperlich abhängig.

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Gehirn schrumpft durch schlechten Schlaf

Schlechter Schlaf lässt unser Gehirn schrumpfen
(Foto: Alexandr Mitiuc - fotolia.com)

Schlechter Schlaf lässt im Laufe der Zeit die Hirnsubstanz schrumpfen, sagen Forscher der Universitäten Oxford und Oslo.

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Mit Bewegung dem grünen Star vorbeugen

Bewegung beugt auch grünem Star vor
(Foto: harry22 / pixabay.com)

Bewegung senkt den Augeninnendruck und ein gesunder Lebensstil schützt zusätzlich vor grünem Star. Bluthochdruck, Übergewicht und Schlafapnoe schaden den Augen.

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Ingwer - die wirksame Alternative bei Migräne

Ingwer-Extrakt ist bei Migräne so effektiv wie Sumatriptan
(Foto: Lebensmittelfotos / pixabay.com)

Ingwer als vorbeugendes Hausmittel gegen Migräne ist schon länger bekannt. Laut einer neuen Studie ist Ingwer-Extrakt ebenso effektiv wie Sumatriptan.

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Künstliche Süßstoffe fördern Diabetes

Künstliche Süßstoffe sind nicht gesünder als Zucker
(Foto: Maddox74 / pixabay.com)

Bestimmte Darmbakterien ändern nach dem Kontakt mit künstlichen Süßstoffen den Stoffwechsel. Das könnte Diabetes fördern, meinen Forscher.

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Übergewicht verursacht gefährliche Entzündungen

Forscher fanden eine molekulare Erklärung, warum Übergewicht so schädlich ist. Das könnte für neue Medikamente zum Beispiel bei Herzinfarkt sorgen.

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Hormone aus Fettgewebe fördern Alzheimer

Ein Übermaß an »Fettpölsterchen« fördert nicht nur Diabetes, Bluthochdruck und Gelenkprobleme, sondern auch die Entstehung von Alzheimer.

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Sensitive Hautpflegeprodukte nicht sanft zur Haut

Sensitive Creme ist nicht immer sanft
zur Haut
(Foto: stux / pixabay.com)

Pflegeprodukte für sensible Haut sind nicht so sanft, wie die Hersteller versprechen. Allergieauslöser und hautunverträgliche Substanzen können die Haut reizen.

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Mehr Magen-Darm-Infekte durch Magensäureblocker

Patienten, die bestimmte Magensäureblocker verwenden, bekommen häufiger eine Lebensmittelinfektion und sollten deshalb auf einige Dinge achten.

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Bitterschokolade verbessert periphere arterielle Verschlusskrankheit

Polyphenole aus dunkler Schokolade verbessern
Durchblutungsstörungen in den Beinen
(Foto: AlexanderStein / pixabay.com)

Polyphenole - reichlich in Kakao und Rotwein enthalten - können Patienten mit »Schaufensterkrankheit« helfen, länger schmerzfrei zu gehen.

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Gestörter Schlaf genauso schädlich wie kein Schlaf

Schlafunterbrechungen sind ebenso schädlich
wie Schlafentzug
(Foto: tatlin / pixabay.com)

Israelische Wissenschaftler fanden heraus, dass gestörter Schlaf für den Körper genauso schädlich ist wie kein Schlaf.

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Stress verlangsamt bei Frauen den Stoffwechsel

Stress verlangsamt bei Frauen den Stoffwechsel
und kann dick machen
(Foto: geralt / pixabay.com)

Stress kann bei Frauen den Stoffwechsel verlangsamen und zu Gewichtszunahme führen haben Forschungen der »Ohio State University« ergeben.

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Was Sie essen, beeinflusst Ihre biologische Uhr

Unsere Ernährung beeinflusst die biologische Uhr
(Foto: zwekke2 / pixabay.com)

Forscher glauben, dass unsere Ernährung unsere biologische Uhr beeinflussen kann. Das könnte bei verschiedenen Krankheiten die Therapie unterstützen.

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Äpfel verbessern bei jungen Frauen das Sexleben

Äpfel verbessern Gesundheit und Sexualität
(Foto: niekverlaan / pixabay.com)

Ein täglicher Apfel kann das Sexleben von jungen Frauen wesentlich verbessern, sagen italienische Wissenschaftler.

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Wirkung von Asthma-Medikamenten von biologischer Uhr abhängig

Die biologische Uhr beeinflusst auch die Wirkung
von Medikamenten
(Foto: absolutimages - fotolia.com)

Die Wirkung von Medikamenten gegen Asthma und Lungenentzündung sind von unserer biologischen Uhr abhängig, fanden Wissenschaftler heraus.

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Lebensmittelvergiftung verhindern: Natürlich mit Zimt

Zimt schützt gegen Kolibakterien
(Foto: weinstock / pixabay.com)

Das Öl des Cassia-Zimtes (Cinnamomum cassia) kann als natürliches Antibiotikum vor Lebensmittelvergiftungen durch Kolibakterien schützen.

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Probiotika gegen Bluthochdruck

Probiotika können laut neuen Forschungen den Blutdruck leicht verbessern, wie im Fachjournal »Hypertension« berichtet wird.

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Kann Zimt zukünftig Parkinson aufhalten?

Kann Zimt künftig bei der Behandlung von Parkinson helfen?
(Foto: weinstock / pixabay.com)

Im Tierversuch konnte Zimt die Änderungen im Gehirn, die durch die Parkinson-Erkrankung entstehen, umkehren.

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Hilfsmittel online bestellen - darauf sollten Sie achten

Hilfsmittel im Internet bestellen: Tipps für den Einkauf
(Foto: Werner Fellner - fotolia.com)

Der Kauf von medizinischen Hilfsmitteln im Internet kann bequem sein, doch Sie sollten ein paar Dinge beachten, damit Sie keine bösen Überraschungen erleben.

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