Montag, 25. Dezember 2023

Atemübungen: Warum wirken sie so entspannend?

Bewusstes Atmen entspannt (Foto: pixabay.com)


Sie leiden gerade unter Stress? Atmen Sie langsam ein, halten den Atem einen Moment lang an und pusten die Luft noch langsamer wieder aus. Wiederholen Sie dies ein paar Mal und Sie können entspannt weiterlesen. Aber warum entspannt bewusstes Atmen so gut?

Donnerstag, 21. Dezember 2023

Kaffee ist gut für die Nieren, besonders bei Diabetes

Kaffee ist gut für die Nieren, besonders bei Diabetes (Foto: pixabay.com)


Gute Nachrichten für Kaffeeliebhaber: Kaffee ist laut aktuellen Forschungen gut für die Nieren. Das gilt umso mehr für Patienten mit Diabetes.

Montag, 18. Dezember 2023

Intervallfasten sorgt für gute Laune

Intervallfasten ist gesund und macht gute Laune (Foto: pixabay.com)


Periodisches Fasten, auch intermittierendes Fasten oder Intervallfasten genannt, erfreut sich seit langem großer Beliebtheit. Angeblich kann man damit nicht nur abnehmen, sondern wird auch gesünder. Bislang gab es jedoch kaum Beweise. Ist es dann nicht einfach eine Modeerscheinung, wie so viele Diäten? Die Antwort: Es ist mehr als nur eine Trenddiät.

Freitag, 15. Dezember 2023

Dienstag, 12. Dezember 2023

Kopfschmerzen durch Entzündungen in den Nackenmuskeln

Entzündungen in den Nackenmuskeln verursachen Kopfschmerzen (Foto: pixabay.com)


Man kann aus den unterschiedlichsten Gründen Kopfschmerzen haben. Vielleicht war es ein anstrengender Tag mit viel Stress, aber manchmal findet man keine wirkliche Erklärung für das Kopfweh. Wissenschaftler glauben, dass entzündete Nackenmuskeln eine Rolle spielen.

Samstag, 9. Dezember 2023

Darum kommt es im Winter häufiger zu Nasenbluten

Im Winter blutet die Nase schneller (Foto: pixabay.com)


Haben Sie im Herbst und Winter häufiger Nasenbluten? Das ist kein Grund zur Beunruhigung. Durch verschiedene Ursachen blutet die Nase in den kalten Monaten schneller.

Mittwoch, 6. Dezember 2023

Warum man von Rotwein Kopfschmerzen bekommt

Manche Menschen bekommen von Rotwein Kopfschmerzen (Foto: pixabay.com)


Sogar nach einem kleinen Glas Rotwein bekommen manche Menschen schon innerhalb einer halben Stunde quälende Kopfschmerzen. Bekanntes Phänomen? Das ist der Grund.

Sonntag, 3. Dezember 2023

Inflammaging: So altert das Immunsystem

Durch die Alterung des Immunsystems entstehen Entzündungen im Körper (Foto: pixabay.com)


Der Begriff „Inflammaging“ setzt sich aus den Begriffen „inflammation“ (engl. für Entzündung) und „aging“ (engl. für Alterung) zusammen. Er bezieht sich auf einen Zustand chronischer, niedriggradiger Entzündungen im Körper, der mit dem Alter zunimmt. Das geht Hand in Hand mit der Alterung des Immunsystems. Es gibt allerdings auch Menschen, die ohne Entzündungen gesund altern. Welche Faktoren spielen dabei eine Rolle?

Donnerstag, 30. November 2023

Darum kaufen wir immer mehr als geplant

Wir kaufen immer mehr ein als auf dem Einkaufszettel steht


Auf unserem wöchentlichen Einkaufszettel stehen Brot, Joghurt, Müsli und Eier. Aber wenn wir den Supermarkt verlassen, liegen meist noch weitere Produkte im Einkaufswagen. Denn wir kaufen immer mehr, als auf unserer Einkaufsliste steht - und das liegt an diesen Tricks.

Montag, 27. November 2023

Sonntag, 19. November 2023

Diese Milchsäurebakterien lindern Reizdarmbeschwerden



Beim Reizdarm kommt es zu Bauchschmerzen und Problemen mit der Verdauung. Bestimmte Milchsäurebakterien können laut aktuellen Forschungen Linderung bringen.

Freitag, 17. November 2023

Tai-Chi lindert Parkinson-Symptome



Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die uralte chinesische Kampfkunst Thai Chi die belastenden Symptome und Komplikationen der Parkinson-Krankheit langfristig verringern kann.

Dienstag, 14. November 2023

Diese Musik lindert Schmerzen



Musik kann Schmerzen lindern, bestätigen Wissenschaftler nun erneut. Welche Musik dafür am besten geeignet ist, lesen Sie nachfolgend.

Samstag, 11. November 2023

Donnerstag, 9. November 2023

Der Menstruationszyklus verändert das Gehirn



Launisch, emotional oder gerade energiegeladen: Viele Frauen wissen, dass sie sich im Verlauf eines Menstruationszyklus nicht immer gleich fühlen. Das ist nicht verwunderlich: Unter dem Einfluss der Hormone finden im Gehirn alle möglichen Veränderungen statt.

Montag, 6. November 2023

Ausschlafen am Wochenende ist sinnlos



Am Wochenende Schlaf nachholen, um den stressigen Alltag unter der Woche auszugleichen? Das ist nicht so einfach, wie es scheint.

Freitag, 3. November 2023

Einsamkeit fördert das Risiko für Parkinson



Nicht fehlende soziale Kontakte machen krank. Das eigene Gefühl von Einsamkeit erhöht das Risiko für Parkinson, meinen Wissenschaftler.

Sonntag, 29. Oktober 2023

Autoimmunkrankheiten behandeln mit Ingwer-Nahrungsergänzungsmitteln?



Ingwer-Shots, Gingerale, Ingwerbier, Ingwer als Kapsel … Ingwer ist angesagt, und dabei geht es nicht nur um den Geschmack. Man sagt der scharfen Wurzel allerlei Gesundheitsvorteile nach. So soll Ingwer Übelkeit und Menstruationskrämpfe lindern und Entzündungen im Körper hemmen. Was lässt sich wissenschaftlich nachweisen?

Dienstag, 24. Oktober 2023

Samstag, 21. Oktober 2023

Donnerstag, 19. Oktober 2023

Täglich zwei Tassen schwarzer Tee halbieren das Diabetes-Risiko



Nicht nur Kräuter- und grüner Tee ist gesund. Laut neuen Forschungen senken zwei Tassen Schwarztee täglich das Diabetes-Risiko um die Hälfte.

Donnerstag, 12. Oktober 2023

Endlich Long-Covid im Blut nachweisbar



Hoffnung für viele Long-Covid Patienten: Wissenschaftler konnten im Blut Biomarker nachweisen, die typisch für Long-Covid sind.

Freitag, 6. Oktober 2023

Yoga wirkt Wunder bei Herzpatienten: Sie werden glücklicher und gesünder



Es ist bekannt, dass Yoga entspannt und auch, dass man davon überaus gelenkig wird. Aber dass es auch gut für die Gesundheit von Herzpatienten ist, ist schon bemerkenswert. Doch genau das zeigt eine neue Studie.

Montag, 2. Oktober 2023

Rauchen macht Stress




Raucher greifen gerne in Stresssituationen zur Zigarette. Das Rauchen soll beruhigen und den Stress abbauen. Leider passiert genau das Gegenteil, wie Studien gezeigt haben.

Samstag, 30. September 2023

Ähnliche Charaktere sorgen für eine bessere Beziehung



Gegensätze ziehen sich an, heißt es oft, wenn es um die Partnerwahl geht. Doch das Gegenteil ist wahr, sagen nun amerikanische Wissenschaftler.

Freitag, 29. September 2023

Kurkuma statt Magensäurehemmer bei Sodbrennen



Magensäurehemmer wirken effektiv, erhöhen aber bei einer Langzeitanwendung das Risiko für Nebenwirkungen wie Knochenbrüche und Demenz. Eine natürliche Alternative ist Curcumin aus der Kurkuma-Pflanze.

Donnerstag, 28. September 2023

Dienstag, 26. September 2023

Samstag, 23. September 2023

Warum muss man für eine Blutabnahme oft nüchtern sein?



Eine Blutabnahme sollte am besten nicht erfolgen, nachdem man reichlich gegessen hat. Aber warum ist es oft wichtig, nüchtern zu sein?

Samstag, 16. September 2023

Diese Probiotika bekämpfen Insulinresistenz und Diabetes



Können Probiotika vor Diabetes schützen? Neue Forschungen geben vielversprechende Hinweise, dass bestimmte Darmbakterien Fettleibigkeit und Insulinresistenz günstig beeinflussen.

Dienstag, 12. September 2023

Mehr Körperfett durch künstliche Süßstoffe



Aktuelle Forschungen zeigen erneut, dass künstliche Süßstoffe nicht so harmlos sind, wie angenommen. Sie sind auf jeden Fall nicht bedingungslos als Zuckeralternative zu empfehlen.

Montag, 11. September 2023

Viele Schritte verlängern das Leben



Wer viel zu Fuß geht, lebt länger, weiß man aus wissenschaftlichen Forschungen. Zehntausend Schritte sind dafür nicht nötig, aber Frauen brauchen mehr Schritte, um gesund zu bleiben, als Männer.

Montag, 4. September 2023

Schädliche Stoffe in umweltfreundlichen Trinkhalmen



Trinkhalme aus alternativen Stoffen wie Papier, Bambus und Glas enthalten schädliche Stoffe wie PFAS und sind nicht so umweltfreundlich wie erwartet.

Donnerstag, 31. August 2023

Trypophobie: Die große Angst vor Löchern



Jeden Monat suchen fast 10.000 Menschen in Suchmaschinen nach dem Begriff Trypophobie. Damit ist es die meistgesuchte Angst oder Phobie, wie eine Untersuchung der Online-Marketing-Agentur Seeders im Juni 2023 ergab. Aber um welche Art von Angst handelt es sich eigentlich?

Was ist Trypohobie?

Trypophobie ist ein noch wenig bekannter Begriff. Es handelt sich um eine Angst vor kleinen (asymmetrischen) Löchern. Im Jahr 2019 kam die Trypophobie wegen der drei Kameras des iPhone 11 Pro in die Schlagzeilen. Die drei Kameras auf der Rückseite des Telefons sind asymmetrisch angeordnet. Das kann für Menschen, die an dieser Angst leiden, ein Trigger sein.

Was löst es bei Menschen aus?

Bei dem einen werden die winzigen Löcher nichts auslösen, aber bei anderen können verschiedene unangenehme Gefühle aufkommen. Ekel, Abscheu und Angst sind dabei nicht ungewöhnlich. Trypophobie ruft möglicherweise auch körperliche Symptome hervor. Zum Beispiel Schwindel oder Übelkeit, Schweißausbrüche, Gänsehaut oder Juckreiz.

Noch keine anerkannte Angst oder Phobie

Trypophobie ist noch kein anerkannter psychologischer Begriff und noch nicht in der neuesten Fassung des „Diagnostic and Statistic Manual of Mental Disorders“ (DSM), dem offiziellen Handbuch für psychische Störungen, enthalten. Dieses wird von der American Psychiatric Association erstellt. Daher ist es noch nicht möglich, wissenschaftlich festzustellen, ob jemand an Trypophobie leidet.

Wie kann ich feststellen, ob ich unter Trypophobie leide?

Es ist ziemlich einfach, selbst festzustellen. Haben Sie beim Betrachten der folgenden Bilder ein unangenehmes Gefühl oder eines der oben genannten Symptome? Wenn ja, leiden Sie möglicherweise an Trypophobie. Im Internet kursieren weitere Bilder, unter anderem von Löchern in der menschlichen Haut.

 

Woher kommt die Angst vor Löchern?

2013 wurde erstmals untersucht, woher diese Angst vor Löchern kommt. Zwei Wissenschaftler der britischen Universität Essex ließen Teilnehmer Bilder von Löcher-Ansammlungen betrachten. Bei einem kleinen Teil von ihnen lösten die Bilder starke Abneigung aus. Die Wissenschaftler vermuten, dass dies einen evolutionären Ursprung haben könnte. Einige lebensbedrohliche Spinnen, Schlangen und Skorpione tragen diese Art von Lochmuster auf ihrem Körper.

2017 erforschte die Universität von Kent ebenfalls Trypophobie. Sie fanden eine andere Erklärung. Ekel und Abscheu sollen uns helfen, Infektionskrankheiten und Krankheitserreger zu meiden. Unbewusst fürchten wir Infektionen, Krankheitserreger oder Parasiten. Schließlich können ansteckende Erkrankungen wie Pocken, Masern, und Typhus Löcher in unserer Haut verursachen. Wissenschaftler halten diesen Hintergrund für plausibler als die Angst vor gefährlichen Tieren mit Lochmuster.

Die Psychologin und Journalistin Peggy van der Lee meint, dass die Löcher in einer bestimmten Anordnung an Bakterien oder Infektionskrankheiten erinnern. Ihrer Meinung nach ist es eine natürliche Reaktion, sich von Löchern fernzuhalten.

Wie wird man Trypophobie los?

Im Allgemeinen beeinträchtigt die Trypophobie das tägliche Leben nicht derart stark, dass ein normales Leben nicht mehr möglich ist. Oft kann man Löchern aus dem Weg gehen, aber es kann trotzdem sehr unangenehm sein. Die Angst in kleinen Schritten loszuwerden kann durch eine Konfrontationstherapie erreicht werden. Dabei sieht man sich Bilder und Gegenstände an, die die Angst auslösen. Dies geschieht in Begleitung eines Spezialisten, in einer sicheren Umgebung und Schritt für Schritt. Auch das Gespräch mit einem Therapeuten kann helfen, herauszufinden, woher die Angst genau kommt. Manchmal steckt ein persönlicher, tiefer liegender Grund dahinter, der mit Hilfe eines Therapeuten verarbeitet werden kann.

 

Dienstag, 29. August 2023

Darum ist ein ungewöhnlicher Vorname hinderlich



Heißen Sie Frank oder Doris und sind Sie damit glücklich? Oder würden Sie lieber Xseption oder Chique-Queena gerufen? Diese Namen klingen zwar sehr besonders und kreativ, aber sind mit einigen Nachteilen verbunden.

Beeinflusst der Name die Persönlichkeit?



Bei manchen Namen bekommt man sofort ein Bild davon, wie diese Person ist. Aber hat ein Name wirklich Einfluss auf den Charakter?

Freitag, 25. August 2023

Fetter Fisch ist gut fürs Gehör



Essen Sie noch nicht genug fetten Fisch? Nun gibt es einen weiteren Grund, das schnell zu ändern. Fetter Fisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die das Gehör schützen.

Mittwoch, 23. August 2023

So gesund sind Champignons für den Darm



Über Champignons hört man viele verschiedene Berichte: Einige sagen, sie sind supergesund, während andere behaupten, sie bestünden vor allem aus Wasser. Amerikanische Forschungsergebnisse zeigen neue Erkenntnisse.

Dienstag, 22. August 2023

Düfte geben dem Gedächtnis einen Kick



Unser Geruchsinn ist oft das Stiefkind unter den Sinnesorganen. Zu Unrecht, denn es scheint eine starke Verbindung zwischen Geruch und Erinnerung zu geben. Ein vertrauter Duft kann Erinnerungen und Gefühle aus längst vergangenen Zeiten hervorrufen. In der Tat scheinen nächtliche Duftmuster dem Gedächtnis einen gewaltigen Schub geben zu können.

Montag, 21. August 2023

Darum sollten Sie während des Gehens kein Whatsapp benutzen



Whatsapp benutzen und gehen klingt schon an sich nach einer gefährlichen Kombination. Nun zeigt eine neue Studie, wie gefährlich es wirklich ist.

Mittwoch, 16. August 2023

Darum verhält sich Cholesterin bei Frauen (manchmal) anders



Ein zu hoher Cholesterinspiegel im Blut gilt sowohl bei Männern als bei Frauen als ein Risikofaktor für Gefäßkrankheiten. Aber Cholesterin verhält sich nicht bei beiden Geschlechtern gleich, was bei der Behandlung noch zu wenig berücksichtigt wird.

Montag, 14. August 2023

Dieses scheinbar nutzlose Organ schützt vor Krebs



Die scheinbar funktionslose Thymusdrüse im Brustkorb spielt laut neuen Forschungen eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Immunsystems und den Schutz vor Krebs.

Sonntag, 13. August 2023

Freitag, 11. August 2023