Herzbeschwerden durch Omega-3? Dosierung und Herkunft sind entscheidend

Vor kurzem gab es Berichte, dass Omega-3-Präparate das Risiko für Vorhofflimmern erhöhen sollen. Ärzte rieten ihren Patienten von der Einnahme ab. Das klingt alarmierend, sollte aber differenzierter betrachtet werden.

Getrockneter Fisch ist reich an Vitaminen

Getrockneter Fisch wird in Ernährungsprogrammen oft unterschätzt. Eine neue Studie zeigt nun, dass selbst kleine Portionen luftgetrockneter und/oder geräucherter Fisch erheblich zum Tagesbedarf an Vitaminen beitragen. Damit kann getrockneter Fisch eine Schlüsselrolle im Kampf gegen Unterernährung spielen.

Ein Gramm Omega-3-Fettsäuren täglich hält länger jung

Eine neue Studie deutet darauf hin, dass die tägliche Einnahme von einem Gramm Omega-3-Fettsäuren die biologische Alterung bei älteren Menschen verlangsamen könnte.

Fischölkapseln: Wann lohnt sich die Einnahme?

Omega-3-Fettsäuren aus fettem Fisch sind nachgewiesenermaßen gesund. Aber lohnt es sich alternativ Fischöl- oder Omega-3-Fettsäurekapseln einzunehmen? Es bringt nicht für jeden Vorteile, fanden Wissenschaftler heraus.

Fetter Fisch ist gut fürs Gehör

Essen Sie noch nicht genug fetten Fisch? Nun gibt es einen weiteren Grund, das schnell zu ändern. Fetter Fisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die das Gehör schützen.

Eine Handvoll Walnüsse wirkt Wunder für das Gehirn von Jugendlichen

Dass Nüsse gesund sind, wissen wir inzwischen. Auch ihre positive Wirkung auf das Gehirn ist durchaus bekannt. Aber noch nie wurde dies so deutlich gezeigt wie in einer neuen Studie. Es scheint, dass eine bestimmte Art von Omega-3-Fettsäuren in Walnüssen eine positive Wirkung auf das Gehirn vor allem junger Menschen hat.

Mit diesen Nahrungsmitteln schlafen Sie besser

Schlechter Schlaf ist leider heute eher die Regel als die Ausnahme. Die richtigen Nahrungsmittel können durchaus für eine bessere Nachtruhe sorgen und den Schlaf verlängern.

Omega-3-Fettsäuren verbessern Gehirnleistung im mittleren Alter

Könnte der Verzehr von Lachs, Kabeljau, Thunfisch, Hering oder Sardinen unser Gehirn gesund und unsere Denkleistung flexibel halten? Neue Forschungsergebnisse stellen diesen Zusammenhang her.