Gemeinsam bewegen ist gut für die Beziehung

Bewegung ist gut für Körper und Geist, das ist schon lange bekannt. Aber es scheint noch einen zusätzlichen Vorteil zu haben: Gemeinsam mit dem Partner Sport zu treiben, verbessert die Beziehung.

Diabetes-Medikament imitiert die Wirkung von Sport bei Prostatakrebs

Metformin, ein bekanntes Diabetesmedikament, scheint eine wichtige biologische Wirkung von Bewegung zu imitieren. Dies kann besonders für Patienten wertvoll sein, die sich wegen ihrer Krebsbehandlung nicht mehr gut bewegen können.

Darum ist es gesünder, verschiedene Arten Sport zu machen

Bewegung ist gesund und wirkt lebensverlängernd. Noch besser scheint eine Kombination von möglichst verschiedenen Bewegung zu sein, haben Forschungen festgestellt.

Flavanole schützen vor Gefäßschäden durch langes Sitzen

Flavanole aus Bitterschokolade, Tee, Äpfeln, Beeren und Kakao wirken den Schäden entgegen, die durch langes Sitzen und wenig Bewegung an den Blutgefäßen entstehen.

Schon leichte Bewegung schützt vor vorzeitigem Tod

Selbst leichte Bewegung schützt vor vorzeitigem Tod, auch wenn man erst später damit anfängt. Vor allem weil der Körper ein Bewegungsgedächtnis hat. Er erinnert sich daran, wenn er früher einmal fitter war.

Auch kurze Bewegungseinheiten am Tag fördern die Fitness

Man muss nicht immer stundenlang Sport treiben, um etwas für die Kondition zu tun. Neue Forschungen zeigen, dass auch kurze Bewegungseinheiten über den Tag verteilt, die Fitness verbessern.

Diese Arten von Bewegung fördern besser den Schlaf als eine Tablette

Schlafen Sie schlecht? Dann kann eine einfache Lösung wie Yoga, Tai Chi oder ein zügiger Spaziergang genau den Unterschied ausmachen.

So viele Schritte reichen aus um depressive Symptome zu lindern

Eine große Studie zeigt: Die Anzahl von 5.000 Schritten reicht für eine bessere Stimmung und weniger depressive Beschwerden.

Wochenendsport schützt vielleicht genauso gut vor Krankheiten wie regelmäßiges Training

Neue Studien zeigen, dass Wochenendsportler im Hinblick auf den Schutz vor Krankheiten genauso gut abschneiden wie Menschen, die regelmäßig über die Woche trainieren.

Darum irritiert uns das Gezappel von anderen

Manche Menschen können einfach nicht still sitzen. Wenn sie nicht gerade mit den Füßen wippen, trommeln sie mit den Fingern oder einem Kugelschreiber auf dem Tisch. Gleichzeitig gibt es Menschen, die sich durch diese Bewegungen enorm irritiert fühlen und dadurch abgelenkt werden. Woher kommt der Bewegungsdrang und warum ärgern wir uns darüber?

Sport wirkt effektiver gegen Depressionen als Medikamente oder Psychotherapie

Menschen, die depressiv sind, bekommen schnell ein Rezept für Antidepressiva oder eine Überweisung zum Psychologen, aber australischen Forschenden zufolge, würde es ihnen viel besser gehen, wenn sie Sport treiben würden.

So kann man Nebenwirkungen der Chemotherapie vorbeugen

Es gibt eine einfache, sehr kostengünstige Möglichkeit, den unangenehmen Nebenwirkungen der Chemotherapie wie Nervenschäden vorzubeugen.

Regelmäßig Rückenschmerzen? Die Lösung ist einfacher als gedacht!

Rückenschmerzen hält viele Menschen davon ab, Sport zu treiben. Doch nun stellt sich heraus, dass Spazierengehen das beste Heilmittel sein könnte.

So lange muss man idealerweise schlafen, sitzen, stehen und sich bewegen

Wissenschaftler verraten, wie viel Zeit Sie idealerweise täglich mit Schlafen, Sitzen, Stehen und Bewegen verbringen sollten.

Warum bewegen wir uns im Alter langsamer?

Amerikanische Wissenschaftler untersuchten, warum wir uns im Alter langsamer bewegen und kamen zu einem überraschenden Schluss: Senioren bewegen sich langsamer, um ihre Energie optimal einzusetzen.

Joggen und Spazierengehen genauso wirksam gegen Depressionen wie Medikamente

Joggen, Spazierengehen oder Walken sind bei Depressionen mindestens so wirksam wie eine Psychotherapie oder Medikamente. Erstaunlich, wenn man bedenkt, dass unglaublich viele Menschen Antidepressiva einnehmen. Vielleicht sollten sie besser Sport treiben.

Frauen benötigen für die Gesundheit weniger Bewegung als Männer

Eine gute Nachricht für Frauen: Sie müssen viel weniger Sport treiben, um dennoch die Vorteile eines Work-outs zu erfahren. Obwohl Sport für jeden gesund ist, gilt das für Frauen jetzt noch mehr.

Langes Sitzen erhöht bei über 60-Jährigen das Demenzrisiko

Langes Sitzen erhöht das Demenzrisiko deutlich, aber es gibt Hoffnung für alle Schreibtischsitzer.

Viele Schritte verlängern das Leben

Wer viel zu Fuß geht, lebt länger, weiß man aus wissenschaftlichen Forschungen. Zehntausend Schritte sind dafür nicht nötig, aber Frauen brauchen mehr Schritte, um gesund zu bleiben, als Männer.

Bewegung und Sport machen Schmerzen erträglicher

Körperliche Bewegung ist auf allerlei unterschiedliche Arten gut uns. Sie ist gesund für Herz und Blutgefäße und fördert die geistige Gesundheit. Aber wussten Sie, dass Bewegung auch die Schmerzgrenze erhöht?