Während der Nacht durchläuft Ihr Körper verschiedene Schlafphasen. Jede Phase hat ihre eigene Funktion und trägt auf unterschiedliche Weise zur Funktion Ihres Körpers und Ihres Gehirns bei. Zusammen sorgen diese Phasen für Erholung, die Verarbeitung von Informationen und die Regulierung von Emotionen. In diesem Artikel erklären wir Ihnen, was jede Phase beinhaltet und welche die wichtigste ist.
Ein Büro mit Fenstern kann helfen, den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten. Tageslicht unterstützt bei Typ-2-Diabetes die Regulierung des Blutzuckers.
Im Winter essen wir gerne deftig und süß. Eintopf, Kekse und Kakao mit Schlagsahne gehören in der dunklen Jahreszeit zum Wohlfühlen dazu. Doch das kann die biologische Uhr stören und dadurch das Gewicht erhöhen.
Schlafen Sie schlecht oder ist Ihre biologische Uhr gestört? Das kann allerlei psychische Probleme verschlimmern.
Wir halten zwar keinen Winterschlaf, aber unser Schlaf ist im Winter anders als im Sommer.
„Morgenstund‘ hat Gold im Mund“ gilt längst nicht für jeden. Optimal ist, wenn man weiß, welche Tageszeit für einen perfekt zum Aufstehen ist oder wann man am besten in die Federn kriecht.
