Wer im Home Office arbeitet, ist gesünder

Arbeiten Sie lieber im Home Office? Recht haben Sie, denn ins Büro zu gehen, ist wahrscheinlich ungesund.

 

Seit der Corona-Krise ist das Arbeiten von zu Hause aus viel normaler geworden. Und das ist nicht nur angenehm, weil man in Jogginghose und mit einer Tasse Tee oder Kaffee hinter den Computer kriechen kann, sondern auch gesünder. Vor allem, wenn man einen langen Arbeitsweg hat.

Pendler haben es schwer

Berufspendler haben es echt schwer. Im Stau zu stehen macht überhaupt keinen Spaß, kostet Zeit, Nerven und hat negative Auswirkungen auf die Gesundheit. Wer lange pendeln muss, ist im Durchschnitt körperlich weniger aktiv, häufiger übergewichtig und hat mehr Schlafprobleme. Und je nachdem, wo sich Ihr Büro befindet, ist auch die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie zu viel Alkohol trinken.

Ein ganzer Berg von Daten

Die Wissenschaftler, die zu dieser Schlussfolgerung kamen, nutzten Daten aus einer schwedischen Langzeitstudie, die von 2012 bis 2018 lief. Dadurch hatten sie Zugang zu Daten über die Lebensweise von rund 13.000 Teilnehmern im Alter zwischen 16 und 64 Jahren. Das waren Informationen darüber, ob jemand rauchte, wie oft jemand Sport trieb und wie viel jemand wog, aber auch welcher Art von Arbeit sie nachgingen, wie gestresst sie dadurch waren und ob sie Vorerkrankungen hatten. Schließlich wurden diese Daten mit der Entfernung zwischen Wohnung und Arbeitsplatz der Befragten verglichen.

Nicht mehr als drei Kilometer Arbeitsweg

„Wir haben festgestellt, dass ein Arbeitsweg von mehr als drei Kilometern die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass die Menschen körperlich inaktiv und übergewichtig sind und schlecht schlafen“, so die Forschenden der Universität Stockholm. Menschen, die mehr als 40 Stunden pro Woche arbeiteten und mehr als fünf Stunden pro Woche pendelten, hatten häufiger Schlafprobleme und waren weniger körperlich aktiv als Menschen, die nur eine bis fünf Stunden wöchentlich zur Arbeit fuhren. Die Erklärung ist einfach: Sie haben weniger Zeit, sich zu bewegen, und schlafen möglicherweise aufgrund von Stress schlechter.

Ein Gläschen nach der Arbeit

Hinzu kommt die Wahrscheinlichkeit des Alkoholmissbrauchs. Befand sich das Büro in einem Gebiet mit hohem sozioökonomischen Status, hatten die Befragten mit größerer Wahrscheinlichkeit ein Alkoholproblem. Sie hatten das Gefühl, den Alkoholkonsum einschränken zu müssen, wollten morgens als erstes Alkohol trinken gegen den Stress oder um den Kater vom Vortag zu reduzieren. „Wir haben auch festgestellt, dass Menschen eher zu viel trinken, wenn ihr Büro neben einer Kneipe oder Bar liegt.“

Mehr Radfahren

Die Forschenden kommen zu dem Schluss, dass der Arbeitsort einen großen Einfluss auf eine Reihe von Gesundheitsproblemen haben kann, aber sie konnten nicht genau herausfinden, wie lang der Arbeitsweg sein darf, bevor gesundheitliche Schäden auftreten. „Wir konnten nur zeigen, dass Teilnehmer, die einen Arbeitsweg von drei Kilometern oder weniger zurücklegen mussten, sich mehr bewegten. Das könnte daran liegen, dass sie eher mit dem Fahrrad oder zu Fuß zur Arbeit gingen oder dass sie mehr Zeit hatten, vor und nach der Arbeit Sport zu treiben.“ Aber was Übergewicht, Schlaf und Alkoholgenuss betraf, waren die Ergebnisse weniger eindeutig. „Es ist gut, um diese Faktoren weiter zu untersuchen und darüber hinaus zu schauen, ob die Ergebnisse auch für Menschen in anderen Ländern gelten, da unsere Studie nur in Schweden durchgeführt wurde.“

Nehmen Sie den Zug

Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, wie ungesund das Berufspendeln tatsächlich ist. Berücksichtigen Sie die Länge des Arbeitsweges, wenn Sie einen Jobwechsel in Erwägung ziehen, und denken Sie darüber nach, wenn Sie jetzt stundenlang unterwegs sind: Können Sie trotzdem etwas tun, das Sie zum Beispiel zu mehr Bewegung anregt? Vielleicht könnten Sie zum Beispiel mit dem Zug fahren. Tatsächlich ist es im Allgemeinen besser, mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu fahren, weil man dann zum Beispiel mit dem Fahrrad zum Bahnhof fahren und nach der Ankunft zu Fuß zur Arbeit gehen kann. Die Regierungen sollten dies berücksichtigen und dafür sorgen, dass der öffentliche Nahverkehr funktioniert. Und lieben Sie das Feierabendbier mit Kollegen nach der Arbeit? Dann trinken Sie öfter mal die alkoholfreie Variante. Unbemerkt könnten sich sonst unangenehme Gewohnheiten einschleichen.

Was natürlich auch viele der Probleme lösen würde, ist, mehr von zu Hause aus zu arbeiten. Mehr Home Office der Gesundheit zuliebe.