Gemeinsam bewegen ist gut für die Beziehung

Bewegung ist gut für Körper und Geist, das ist schon lange bekannt. Aber es scheint noch einen zusätzlichen Vorteil zu haben: Gemeinsam mit dem Partner Sport zu treiben, verbessert die Beziehung.

 

Für eine neue Studie wurden Daten von fast 1.700 jungen Paaren ausgewertet, die an der amerikanischen CREATE-Studie teilnehmen. Diese Langzeitstudie begleitet seit mehr als zehn Jahren frisch verheiratete Paare in den gesamten Vereinigten Staaten.

 

Die Forschenden untersuchten, inwiefern individueller Sport und gemeinsamer Sport mit drei Aspekten einer Beziehung zusammenhängen: Kommunikation, Konfliktlösung und Ehestress.

Gemeinsamer Sport trägt zu stärkeren Beziehungen bei

Sowohl individuelle körperliche Aktivität als auch gemeinsamer Sport standen offenbar in Zusammenhang mit einer gesünderen Ehe. Gemeinsamer Sport erwies sich jedoch als am wirksamsten für eine bessere Beziehung.

 

„Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass gemeinsames Sporttreiben in geringem, aber bedeutendem Maße dazu beiträgt, dass Konflikte friedlich gelöst werden können“, sagt Jeremy Yorgason. „Die Teilnehmer berichteten von positiveren Ergebnissen in Bezug auf Kommunikation und Konfliktlösung, wenn sie gemeinsam Sport trieben.“

 

Etwa 60 Prozent der Männer und Frauen in der Studie gaben an, Sport zu treiben. Nur ein Drittel tat dies gemeinsam mit dem Partner. „Das bedeutet, dass etwa die Hälfte der Menschen, die Sport treiben, dies nicht mit ihrem Partner tut“, so der Wissenschaftler. „Auch wenn der Effekt nicht unbedingt groß ist, ist er doch sehr konsistent. Das gibt mir die Zuversicht, dass er sich positiv auf Beziehungen auswirkt.“

Wandern schneidet am besten ab

Frühere Untersuchungen haben bereits gezeigt, dass Paare von gemeinsamen Freizeitaktivitäten profitieren. Diese Studie konzentrierte sich speziell auf gemeinsame sportliche Aktivitäten. Gemeinsame körperliche Aktivität bietet wahrscheinlich mehr Gelegenheiten für positive Interaktionen und Gespräche, was die Beziehung langfristig stärken kann.

 

„Von den drei untersuchten Ergebnissen hatte Bewegung den größten Einfluss auf die Kommunikation“, sagt die Wissenschaftlerin Ashlyn Hiatt Mildenhall. „Daher war es interessant, dass Spazierengehen die am häufigsten genannte Form der Bewegung war. Es bietet von Natur aus Gelegenheiten, miteinander ins Gespräch zu kommen.“

 

Wandern erwies sich als die mit Abstand beliebteste gemeinsame Aktivität. Teure Fitnessstudio-Mitgliedschaften oder aufwendige Fitnessgeräte sind also nicht notwendig, um mögliche Vorteile für die Beziehung zu genießen.

Besser zuhören

Paare, die gemeinsam Sport trieben, gaben auch häufiger an, einander besser zuzuhören und sich von ihrem Partner mehr gehört und unterstützt zu fühlen. Das könnte erklären, warum gemeinsames Sporttreiben mit einer gesünderen Kommunikation und einer besseren Konfliktlösung zusammenhängt.

 

Dennoch ist gemeinsames Sporttreiben kein Wundermittel gegen Beziehungsprobleme. Vor allem junge Paare mit Kindern müssen sich oft bewusst Zeit nehmen, um gemeinsam Sport zu treiben. Gemeinsame körperliche Aktivität kann jedoch eine der gesunden Gewohnheiten sein, mit denen Familien neben all den Verpflichtungen durch Arbeit, Schule und Familienleben regelmäßig Zeit füreinander schaffen.

 

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