Während der Nacht durchläuft Ihr Körper verschiedene Schlafphasen. Jede Phase hat ihre eigene Funktion und trägt auf unterschiedliche Weise zur Funktion Ihres Körpers und Ihres Gehirns bei. Zusammen sorgen diese Phasen für Erholung, die Verarbeitung von Informationen und die Regulierung von Emotionen. In diesem Artikel erklären wir Ihnen, was jede Phase beinhaltet und welche die wichtigste ist.
Ein ruhiger Bauch sorgt für einen ruhigen Schlaf und eine gute Nachtruhe beruhigt wiederum Magen und Darm.
Gibt es eine Schlafposition, die dem Darm besonders gut tut? Ist das Schlafen auf der linken Seite am gesündesten?
Eine Handvoll Erbsensprossen könnte schon bald ausreichen, um den täglichen Bedarf an Vitamin B12 zu decken. Das Vitamin wird nicht von der Pflanze selbst gebildet, sondern während einer speziellen Anbaumethode über die Wurzeln aufgenommen.
Die tägliche Einnahme von Multivitaminpräparaten scheint den Alterungsprozess zu verlangsamen, zeigen neue Forschungen.
Kaffee ist längst nicht mehr das ungesunde Getränk, mit dem man sparsam umgehen muss. Eine neue Studie liefert nun erneut einen Beitrag zum Thema Gesundheit: Täglich drei bis vier Tassen verlängern die Telomere bei Menschen mit psychischen Erkrankungen.
Es ist seit langem bekannt, dass Menschen, die in Nachtschichten arbeiten, ein höheres Risiko für Herzerkrankungen haben. Aber es scheint eine Lösung zu geben: Eine höhere Ballaststoffzufuhr kann das zusätzliche Risiko von Nachtarbeitern teilweise verringern.
Hautprobleme sind im Winter häufiger, denn die Kälte stellt für die Haut eine Herausforderung dar. Trockene, juckende, gerötete, schuppende Haut verlangt nach der richtigen Ernährung und Pflege.
Wissenschaftler haben einen unerwarteten Verbündeten im Kampf gegen Typ-2-Diabetes gefunden. Darmbakterien produzieren Trimethylamin, das den Blutzucker reguliert.
