Schlecht geschlafen? Deshalb fühlt sich Ihre Arthrose besonders schmerzhaft an

Wer Schmerzen hat, schläft schlecht und fühlt sich am folgenden Tag wie gerädert. Und die schmerzhaften Gelenke bei einer Arthrose schmerzen noch mehr. Darum empfindet man Schmerzen nach einer schlechten Nacht stärker.

Die vier Schlafphasen: Was passiert, während Sie schlafen?

Während der Nacht durchläuft Ihr Körper verschiedene Schlafphasen. Jede Phase hat ihre eigene Funktion und trägt auf unterschiedliche Weise zur Funktion Ihres Körpers und Ihres Gehirns bei. Zusammen sorgen diese Phasen für Erholung, die Verarbeitung von Informationen und die Regulierung von Emotionen. In diesem Artikel erklären wir Ihnen, was jede Phase beinhaltet und welche die wichtigste ist.

Welcher Zusammenhang besteht zwischen Schlaf und Darm?

Ein ruhiger Bauch sorgt für einen ruhigen Schlaf und eine gute Nachtruhe beruhigt wiederum Magen und Darm.

Was ist die beste Schlafposition für den Darm?

Gibt es eine Schlafposition, die dem Darm besonders gut tut? Ist das Schlafen auf der linken Seite am gesündesten?

Dieser Salat könnte den täglichen Bedarf an Vitamin B12 decken

Eine Handvoll Erbsensprossen könnte schon bald ausreichen, um den täglichen Bedarf an Vitamin B12 zu decken. Das Vitamin wird nicht von der Pflanze selbst gebildet, sondern während einer speziellen Anbaumethode über die Wurzeln aufgenommen.

Täglich Multivitamine verzögern die Alterung

Die tägliche Einnahme von Multivitaminpräparaten scheint den Alterungsprozess zu verlangsamen, zeigen neue Forschungen.

Kaffee verlangsamt Alterung bei Menschen mit psychischen Problemen

Kaffee ist längst nicht mehr das ungesunde Getränk, mit dem man sparsam umgehen muss. Eine neue Studie liefert nun erneut einen Beitrag zum Thema Gesundheit: Täglich drei bis vier Tassen verlängern die Telomere bei Menschen mit psychischen Erkrankungen.

Häufig Nachtdienst? Essen Sie mehr Ballaststoffe!

Es ist seit langem bekannt, dass Menschen, die in Nachtschichten arbeiten, ein höheres Risiko für Herzerkrankungen haben. Aber es scheint eine Lösung zu geben: Eine höhere Ballaststoffzufuhr kann das zusätzliche Risiko von Nachtarbeitern teilweise verringern.

Trockene Haut im Winter: Ernährung, Nahrungsergänzung und Pflege helfen

Hautprobleme sind im Winter häufiger, denn die Kälte stellt für die Haut eine Herausforderung dar. Trockene, juckende, gerötete, schuppende Haut verlangt nach der richtigen Ernährung und Pflege.

Darmbakterien produzieren entzündungshemmendes Trimethylamin (TMA) und verbessern den Blutzucker

Wissenschaftler haben einen unerwarteten Verbündeten im Kampf gegen Typ-2-Diabetes gefunden. Darmbakterien produzieren Trimethylamin, das den Blutzucker reguliert.

Low-Carb- oder Low-Fat-Diät? Egal, wenn Sie es richtig machen

Seit Jahren streiten sich Anhänger von kohlenhydratarmen und fettarmen Diäten darüber, welcher Ansatz für das Herz am besten ist. Welches Lager gewinnt laut der Wissenschaft? Beide, wie eine neue Studie aus Harvard zeigt. Und keines von beiden.

Diese Gemüsesorten halten im Winter warm

Bei kaltem Winterwetter suchen wir nach Möglichkeiten, um uns aufzuwärmen. Dabei helfen nicht nur heiße Getränke wie Tee, sondern auch die richtigen Wintergemüse.

Wie glücklich muss man für seine Gesundheit sein?

Glücklich zu sein ist gesünder, aber nur, wenn man eine bestimmte Mindestschwelle überschreitet. Das haben rumänische Wissenschaftler herausgefunden. Aber wo liegt diese Schwelle?

Lebenslanger Alkoholkonsum erhöht das Risiko für Mastdarmkrebs deutlich

Wie ungesund Alkohol tatsächlich ist, wird immer deutlicher. So wurde bereits früher ein Zusammenhang mit Darmkrebs festgestellt. Eine neue Studie befasst sich nun eingehender mit diesem Zusammenhang und untersuchte das Erkrankungsrisiko bei lebenslangem Alkoholkonsum.

So zerstört Alkohol die Selbstheilungskräfte der Leber

Die Leber hat eine besondere Selbstheilungskraft und kann manche Gesundheitssünde verzeihen. Nur bei langem und häufigem Alkoholkonsum bleibt dieses Regenerationsvermögen auf der Strecke.

Wie gesund ist Kreatin wirklich?

Kreatin ist als Nahrungsergänzung beliebt, weil es die Gesundheit verbessern soll. Welche wissenschaftlichen Studien können das bestätigen?

Praktische Tipps, um bei einer Erkältung besser zu schlafen

Wenn Sie erkältet sind, kann Schlafen schwierig sein. Die Nase ist verstopft, der Hals schmerzt und/oder Sie fühlen sich oft etwas kurzatmig. Glücklicherweise gibt es eine Reihe einfacher Möglichkeiten, die dennoch helfen können, besser zu schlafen.

Grippe und Erkältung: Das sollten Sie essen und trinken

Wenn Sie krank sind, beispielsweise aufgrund einer Erkältung oder Grippe, haben Sie oft wenig Appetit. Dennoch ist es wichtig, weiterhin genug zu essen und zu trinken. Ihr Körper benötigt nämlich Energie und Nährstoffe, um gesund zu werden. Und manche Produkte können Ihren Körper sogar während der Genesung unterstützen.

Darum ist es gesünder, verschiedene Arten Sport zu machen

Bewegung ist gesund und wirkt lebensverlängernd. Noch besser scheint eine Kombination von möglichst verschiedenen Bewegung zu sein, haben Forschungen festgestellt.

Schlechte Mundhygiene steht in Verbindung mit Schlaganfall und Herzerkrankungen

Gesunde Zähne sehen nicht nur gut aus, sie schützen möglicherweise auch vor allerlei Krankheiten. Zwei neue amerikanische Studien zeigen, dass Menschen mit Karies und Zahnfleischentzündungen ein höheres Risiko für einen Schlaganfall haben und dass auf den Untersuchungsbildern häufiger Anzeichen für Hirnschäden zu sehen sind.

Zahnwurzelbehandlung beugt Krankheiten vor

Ein Besuch beim Zahnarzt wird für die meisten Menschen kaum zu den Höhepunkten des Jahres zählen, schon gar nicht, wenn eine Wurzelbehandlung ansteht. Aber dieser Eingriff hat ungeahnte Auswirkungen. Laut einer neuen britischen Studie bringt er weit mehr als nur die Rettung eines schmerzenden Zahns.

Spezielle Fettzellen bremsen Entzündungen

Forscher haben herausgefunden, dass der Körper spezielle Fettzellen einsetzen kann, um Entzündungsreaktionen zu hemmen.

Corona-Impfung in der Schwangerschaft schützt Mutter und Kind

Eine Corona-Impfung während der Schwangerschaft senkt das Risiko einer Frühgeburt und eines schweren COVID-19-Verlaufs erheblich. Das geht aus einer der größten Studien hervor, die jemals zum Thema Coronavirus und Schwangerschaft durchgeführt wurden. Die Botschaft ist eindeutig: Impfen wirkt, auch wenn man schwanger ist.

Welche Zubereitungsarten erhalten die meisten Nährstoffe?

Gesund zu essen, ist entscheidend für die Gesundheit. Aber nicht nur was man isst, spielt dabei eine Rolle, sondern auch wie man es zubereitet. Wie bewahrt man möglichst viele Nährstoffe?

Ein Büro mit Tageslicht unterstützt die Blutzuckerregulierung

Ein Büro mit Fenstern kann helfen, den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten. Tageslicht unterstützt bei Typ-2-Diabetes die Regulierung des Blutzuckers.

Angst und Schlaflosigkeit beeinträchtigen wichtigen Teil des Immunsystems

Angst und Schlaflosigkeit beeinträchtigen nicht nur die tägliche Leistungsfähigkeit, sondern schaden auch dem Immunsystem.